小寒：酷寒将至，年味渐浓

　　小寒

　　为农历二十四节气中的第23个节气

也是冬季的第五个节气标志着冬季时节的正式开始进入小寒

　　意味着一年中最寒冷的日子到来了

　　

　　

饮食可选择温热性食物和富含钙、铁的食物如羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等这些食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多

　　可提高机体的抗寒能力

　　

　　

遵循早睡晚起的养生原则适当早睡晚起有利于维持机体阴阳平衡睡觉时切忌蒙头大睡被窝内空气流动不畅，氧气逐渐减少

　　空气污浊不堪，会加重睡眠负担

　　

　　

最冷的时节已经来到尽情享受冬的魅力

　　期待即将到来的春天吧！

　　

　　

　　

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